tematy na

[...] poradzić się was jakimi odżywkami mam się "wspomóc". Mam 17 lat, ważę 62 kg przy wzroście 172cm.Trenuję 9 razy w tygodniu + mecz, więc wysiłek jest spory.Liczę na zestawienie optymalnych,pozytywnie działających suplementów dla piłkarza.Były już podobne tematy, lecz chciałem dostać indywidualny zestaw do swoich parametrów. Dziękuje i Pozdrawiam.

Witam. Przeglądając różne tematy, zauważyłem ze często nasuwa się pytania "masz badania sprzed cyklu"? Otóż zamierzam niedługo wejść na pierwszą bombkę i chciałbym się dowiedzieć jakie hormony mam zbadać? testoseron wolny, Fsh, estadriol, lipidy, cholesterol, cos jeszcze?(żebym miał porównania po odbloku) i dla pewności przy dawce wina 30 mg [...]

witam wszystkich jesetm tutaj nowy i mam pytanko odnosnie wyciskania na klate (wiem ze byly juz te tematy ale nie mialem odpowiedzi na inne pytanie wiec nie banujcie i nie zamykajcie tematu) wracajac do teamtu to przy wyciskaniu na klate sciagnac lopatki do siebie ale maja byc wtedy plecy napiete czy tylko lopatki sciagniete. klata wypchnieta ale [...]

[...] Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Pytam, ponieważ czytając różne tematy i artykuły, ludzie piszą o tym, że przeciętny trening siłowy trwający ok. 1 godz to wydatek energetyczny nie więcej niż 200-300 kcal. Mój trening siłowy jest dość [...]

wiec tak prosba wyglada nastepujaco nie wiem co kupic chce przybrac na mase co polecicie wiem ze takie tematy juz byly ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi (cena odzywek nie gra roli) potrzebuje tylko konkrety nazwa suplementu i po sprawie :)

[...] robię od jakiegoś czasu pompki, żeby wyrzeźbić sobie choć trochę klatkę. Obsługuję się tym http://www.100pompek.pl/26-30-pompek jestem początkowy dlatego tak mało , ale do tematy przy robieniu ćwiczeń nigdy nie mogę dokończyć ostatniej serii ponieważ odczuwam straszny ból (napięcie) w tricepsach i chciałbym się dowiedzieć czy ma to jakiś wpływ [...]

Witam! Czy ktoś nie nakierowałby mnie na tematy w stylu tego: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_stosowane_w_treningu_wyciskania-t63281.html ? Chodzi mi o to jakich ćwiczeń używają trójboiści a nie są używane raczej przez kulturystów w treningach pod wyciskanie na płaskiej, przysiady i martwy ciąg , które ćwiczenia "kulturystyczne" są używane w [...]

Witam.. Jest sporo tematów o tym produkcie rozchodzi się o M-Drol wszystkie tematy dotyczące tego środka są w dziale doping M-Drol jest to legalny produkt można go kupić na allegro itp więc jest to po prostu odżywka(suplement) czy steryd jak był by to doping to by nie można go było kupić legalnie a z tego co mi wiadomo doping jest zakazany nie [...]

[...] SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nierobie max -przysiad: nierobie max doradzcie mi cos co na 2 cykl...chce go zaczac dopiero w tak jakos w grudniu. wiem ze juz byly takie tematy ale widzalem te cykle a ja cche jakies konkrete z 4-5 srodkow. celem mojego cyklu jest ogromna masa chcialbym tak przynajmniej z 45 w bicku miec. czy moze to jest [...]

wiem,że podobne tematy były poruszane ale potrzebuje szybkiej odpowiedzi, ile może stac otwarta puszka z kredką w proszku?? tak, żeby nie stracił nic na walorach!!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Witam, postanowiłem zmienić plan treningowy. Poczytałem sobie podwieszone tematy i wpadł mi w oko plan napisany przez "rion10". Bardzo fajny na 4 dni i chciałbym go wypróbować, zobaczyć jak poleci masa i siła. Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie [...]

[...] z kolanem (brak maxa) PYTANIE: Witam. Zwracam się do was z pytaniem czy zestaw z tematu (tj. tura z vermodje i wino z alpha pharmu) ma rację bytu? Gość który ogarnia te tematy, a przynajmniej tak mu się wydaje twierdzi ze to dobre połączenie na pierwszy cykl. Jeśli tak to czy ktoś mógłby zasugerować jak to brać i ile tego w ogóle trzeba no i [...]

siema!, a ja czytam te wszystkie tematy o diecie i nadal nie potrafię ułożyć diety dla siebie, jeśli chodzi o te kalorie, tłuszcze,ww i białko to potrafię wyliczyć, ale z czego mają być złożone posiłki to ja nie mam pojęcia, proszę pomóżcie, ułóżcie jakąś dietke, mam 16 lat, 190 cm wzrostu, 79kg wagi, chodzi mi o dietkę na masę...mam Gainera 2 i [...]

Witam.jestem tu nowy i chciałbym prosić was o pomoc,chcę zacząć cwiczyć i kompletnie nw od czego zacząć dieta,masa,siłownia Dieta raczej odpada gdyż mieszkam w internacie i mam wyzywnie.jakies odzywki na siłę ,masę. wiem ze zaraz ktoś napisze ze te lub podobne tematy juz były ale jednak proszę o normalne wypowiedzi. Z góry dziękuje

Hmm przelciałem wszystkie tematy w dziale "sporty extremalne" i nie znalazłem nic na temat wakeboardingu... ludzie czy tylko ja jestem zakręcony bez reszty tą najwspanialszą dyscypliną sportu??? Wiem, ze jest nas na razie malo, ale kariera jaką ten sport robi na świecie i szybkość z jaką się rozwija sprawi, że niedługo będzie tego wszędzie pełno. [...]

[...] zeby dluzej posiedziec nad jakas fajna tapetka, mimo to bede staral sie podrzucac jakies pracki co jakis czas. Napiszcie co o tym sadzicie. PS Wiem ze sa dwa nawet obszerne tematy o tapetkach i nadrukach na koszulki, ale apetyt rosnie w miare jedzenia. PS 2 Zapomnialbym, na poczatek minipracka - [...]

Witajcie. Na wstępie chciałem powiedzieć, że owszem jestem świeżakiem ale nie jest też tak, że nic nie czytałem i od razu stwarzam nowe tematy. Proszę was o pomoc bo z tego co zauważyłem, sam sobie nie poradzę. Teraz troszkę o mnie: Mam 17 lat, 173cm wzrostu i 72 kg. Na siłownię chodzę już prawie 3 miesiące. Wcześniej trochę ćwiczyłem (warunki [...]

witam. wiem, ze juz byly takie tematy, ktore nawet zdazalo mi sie czytac.. ale wychodzi duzo nowosci i mysle, ze nie bd to duze naruszenie jesli "odswieze" tego typu watek.. obecnie jem Lyncha (tak sie chyba pisze??) jest nienajgorszy ale wydaje mi sie, ze sa lepsze.. co sadzicie np o Jack3D. Interesuja mnie glownie produkty pobudzajace [...]

Witam. Na wstępie chce powiedzieć ze przeczytałem poradniki tematy, które były przyklejone oraz 10 porad zdrowego żywienia. Więc: wiek; 19 wzrost; 189 cm waga; 75 kg Jak widać ektomorfik bez wachania. Kalkulatorem kcal obliczyłem ze potrzebuje około 3200-3300 kcal. I tu pytanie. Może ktoś naprowadzić lub podpowiedzieć ilość makroskładników [...]

Rozglądam się za tanimi białkami i nie wiem co kupić. Tak tak...na forum już szukałem rożnych opinii, i wiele osób proponowało ostrowie wpc 80, ale tematy w których to wyczytałem były dość stare...Teraz żeby zamówić ostrowie trzeba zapłacić ponad 45zł za 900g (wliczając wysyłkę). Czy możecie polecić mi jakieś inne w miarę tanie białko podobnej [...]